Il Training Autogeno

Gocce

Quando ci si trova in uno stato di tensione, ansia o stress, si producono nel corpo e nella mente particolari modificazioni, quest’ultime se superano una certa soglia di tolleranza, possono provocare tensioni muscolari, spasmi viscerali, freddo in alcune parti del corpo e alterazioni funzionali di meccanismi neuro-vegetativi, endocrini e umorali.
In questa fase si può avere l’impressione di essere sopraffatti dalle proprie emozioni e dai pensieri che riempiono la nostra mente. Il TRAINING AUTOGENO ( T.A.) è un metodo di “AUTODISTENSIONE DA CONCENTRAZIONE PSICHICA” che se praticato correttamente e costantemente consente di raggiungere uno stato di rilassamento e di allentamento delle tensioni neuro-vegetative.
Gli effetti positivi sono molteplici: migliora il contatto con sè stessi e la qualità delle performance quotidiane e allevia disagi psicosomatici di vario tipo.
In particolare questa tecnica di rilassamento è uno strumento di cambiamento che opera a tre livelli:
• livello fisico (migliora lo stato di benessere e di salute generale)
• livello fisiologico (favorisce un riequilibrio del sistema nervoso vegetativo e del sistema endocrino)
• livello psicologico (aiuta a gestire le proprie reazioni negative migliorando alcuni vissuti psicologici)
A CHI È RIVOLTO
La conoscenza del T.A. può essere utile a tutti coloro che vogliono raggiungere conoscenza di se’, benessere, calma e concentrazione. In particolare, può imparare la tecnica:
- chi vuole avere più fiducia in sè stesso e sentirsi più sicuro
- chi vuole migliorare le proprie capacità di concentrazione e memorizzazione
- chi è sottoposto a stress e tensione emotiva
- chi si sente in ansia, stanco e poco vitale
- chi somatizza (ha mal di testa, mal di stomaco, dolori muscolari, ecc...).
COME E’ STRUTTURATO
Il corso base di TRAINING AUTOGENO è composto da esercizi guidati di rilassamento corporeo e di concentrazione passiva. Tali esercizi consentono di modificare, migliorare e normalizzare funzioni psichiche o somatiche alterate nel loro equilibrio originario.
Il programma prevede dieci incontri in gruppo della durata di un’ora e mezza ciascuno con cadenza ogni 15 giorni circa.
Il corso è tenuto dalla Dott.ssa Manuela Mulattieri – psicologa e specializzanda in psicoterapia.

Dott.ssa Manuela Mulattieri

Articolo pubblicato sul Giornale locale INFO Settembre 216 - www.giornaleinfo.it